0

Cara Mudah Alami Mengatasi Kebiasaan Mendengkur

LebihViral.com – Cara Mudah Alami Mengatasi Kebiasaan Mendengkur. Siapa pun tentu akan merasa tertanggu jika pasangan atau teman sekamarnya memiliki kebiasaan mendengkur. Bagi kebanyakan orang, suara berisik yang timbul dari dengkuran itu bisa membuat mereka jadi susah untuk tidur. jika sudah begitu maka perasaan marah dan kesal pun bisa saja muncul dan akhirnya berujung pada ketidakharmonisan hubungan. Wah ngeri juga ya dampak yang ditimbulkan oleh dengkuran.

Tapi , seperti dilansir dari alodokter.com (6/06/2016) mendengkur merupakan salah satu gejala utama dari sleep apnea dan kondisi ini bisa dikaitkan dengan meningkatnya resiko kondisi yang berbahaya seperti stroke, gangguan pernafasan, penyakit jantung, aritmia, GERD, sulit konsentrasi, dan berbagai kondisi lainnya.

Cara Mudah Alami Mengatasi Kebiasaan Mendengkur

Penyebab timbulnya suara dengkuran itu sendiri menurut boldsky.com (19/11/2017) adalah karena tersumbatnya saluran pernafasan sehingga jumlah udara yang masuk ke paru-paru akan terbatasi. Beberapa kondisi yang bisa menyebabkan orang mendengkur adalah seperti hidung tersumbat, alergi, asma, pilek, atau infeksi sinus yang meningkatkan produksi jumlah lendir yang terbentuk di tenggorokan dan saluran hidung dan pada gilirannya akan membuat saluran nafas menjadi tersumbat. Selain itu, obesitas juga telah dikaitkan dengan kondisi ini lho ,

Untuk bisa mengatasi masalah mendengkur ini, sekarang ini banyak sekali macam obat atau alat bantu yang bisa mengurangi dengkuran. Akan tetapi sebelum Anda memutuskan untuk menggunakan obat-obatan yang mengandung bahan kimia, ada baiknya jika Anda mencoba solusi alami buatan rumah sendiri untuk mengatasi masalah dengkuran tersebut, salah satunya adalah mengkonsumsi ramuan ini. Dilansir dari curejoy.com (28/02/2017) Anda cukup menyiapkan bahan-bahan berikut :

Cara Mudah Alami Mengatasi Kebiasaan Mendengkur

Cara Mudah Alami Mengatasi Kebiasaan Mendengkur

  • 2 buah apel
  • 2 buah wortel
  • ¼ lemon segar
  • 1 ruas jari jahe

Cara pembuatan :

Masukkan semua bahan ke dalam blender lalu proses hingga menjadi jus. Konsumsi minuman ini beberapa jam sebelum tidur.

Selain mengkonsumsi minuman tersebut, perubahan gaya hidup juga sangat diperukan untuk meminimalkan gejala mendengkur atau sleep apnea, seperti :

  1. Meminimalkan atau menghilangkan kebiasaan konsumsi minuman beralkohol, karena ini dapat menekan sistem saraf pusat Anda
  2. Menghentikan kebiasaan merokok karena itu dapat mengganggu paru-paru dan pembuluh darah yang menyebabkan terbatasnya aliran udara yang dihasilkan paru-paru.
  3. Jika memiliki obesitas, sebaiknya berusaha menurunkan berat badan, karena penumpukan lemak dan jaringan di sekitar leher dapat membatasi alirran udara di saluran pernafasan.
  4. Hindari mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti coklat, gorengan, makanan olahan, serta makanan yang mengandung banyak gula, terutama di malam hari
  5. Biasakan untuk pergi tidur dan bangun tidur secara teratur setiap harinya.

Bagaimana menurutmu ?

admin

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *