6

Supaya Enggak “Telmi” 10 Jenis Makanan Ini Membantu Daya Ingat Anda

LebihViral.com – 10 Jenis Makanan Ini Membantu Daya Ingat Anda. tidak ada yang bisa dilakukan tentang degenerasi otak, namun yang bisa dilakukan adalah harus memperhatikan jenis makanan apa yang dikonsumsi. Sebagimana beberapa penelitian telah meneybutkan bahwa apa yang kita konsumsi juga dapat mengurangi risiko pada otak. Itulah alasan mengapa pada pembahasan kali ini jenis-jenis makan yang akan membantu dalam daya ingat. Berikut ini ulasan selangkapnya.

  • Minyak kelapa, pada minyak kelapa terdapat lemak jenuh yang membantu integritas dan fungsi selaput otak. Selain untuk mengurangi produksi radikal bebas yang dapat merusak, hal ini juga meningkatkan kemampuan neuron otak.
  • Buah alpukat, pada buah alpukat mengandung vitamin K dan folat yang membantu mencegah penggumpalan darah di otak dan juga melindungi terhadap stroke. Selain itu alpukat juga berperan dalam memperbaiki fungsi kognitif.
  • Adapun buah-buahan sejenis blueberries merupakan kekuatan yang dikemas dengan antioksidan pelindung otak dan juga membantu dalam mengurangi peradangan dan melindungi gangguan degeneratif otak.
  • Kunyit salah satu jenis bumbu masakan yang telah dikenal sejak zaman dulu dalam merawat kesehatan otak. Manfaat lainnya dari kunyit dalam mengaktifkan bagian DNA manusia yang membant mengurangi peradangan.
10 Jenis Makanan Ini Membantu Daya Ingat Anda

10 Jenis Makanan Ini Membantu Daya Ingat Anda

Seriouseats.com

  • Sedangkan pada telur, kaya akan kolin yang sangat penting bagi neurotransmiter. Telur juga mengandung kolestrol yang merupakan komponen penting dari membran sel otak. Hal ini yang berfungsi sebagai antioksidan pelindung otak.
  • Ditemukan juga pada hidangan fermentasi Korea seperti kimchi yang kaya akan bakteri probiotik sehat yang meningkatkan kesehatan otak.
10 Jenis Makanan Ini Membantu Daya Ingat Anda

10 Jenis Makanan Ini Membantu Daya Ingat Anda

Food.reisha.net

  • Jangan sepelekan sayur brokoli, sebab sayuran ini tinggi sulfurophane, yang merupakan bahan kimia yang membantu dalam detoksifikasi, pengurangan peradangan dan juga dalam mengendalikan kerusakan radikal bebas. Inilah salah satu makanan teratas untuk meningkatkan kekuatan otak.
  • Selain itu terdapat juga pada sayur bayam yang kaya akan antioksidan serta vitamin K, folat dan lutein yang membantu dalam melindungi otak melawan radikal bebas.
10 Jenis Makanan Ini Membantu Daya Ingat Anda

10 Jenis Makanan Ini Membantu Daya Ingat Anda

Cooking.nytimes.com

  • Konsumsi juga ikan salmon yang merupakan sumber alami minyak omega-3 DHA. DHA berperan penting dalam menjaga kesehatan sel otak. Ikan salmon juga salah satu makanan teratas untuk meningkatkan kekuatan otak.
  • Nah terakhir penting juga mengkonsumsi minyak zaitun sebab kaya akan polifenol. Ini bertindak sebagai antioksidan pelindung dan melindungi kita dari penyakit otak.

Dari pembahasan diatas kita akan tahu bahwa makanan juga ada peranannya dalam meningkatkan daya ingat, makan dari itu penting kira Sahabat UCers juga dalam menjaga keseimbangan asupan makanan yang di konsumsi. Mengkonsumsi makanan tersebut dengan disertai latihan merupakan pilihan tepat yang harus dilakukan. Dalam hal ini makanan hanya pendukung.

Please Share !Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

admin

6 Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *